Der er faktisk flere måder, du kan mediterer på. Eller der er forskellige metoder, du kan bruge og på den måde finde ud af, hvilken en der passer dig bedst.
Det vigtigste ved meditation er dog, at man opnår meditation ved at have et fokus på ens mentale tilstand og få styr på sig selv og kroppen.
Musik eller tale
Mange bruger afslappende musik. Dette kan enten være med eller uden sang, og hvor du enten har det i et par høretelefoner, eller ud af nogle højtalere derhjemme. Der findes også sekvenser med tale, hvor du bliver guidet og vejledt igennem en proces, så du kan slappe af og derved meditere.
Yoga eller sofaen
Der er mange, der også får meditation ud af at lave yoga. Her bliver ens krop afslappet ved at lave forskellige bevægelser, og hvor der er et fokus på ens vejrtrækning og sind.
Ellers kan man også lægge sig på ens sofa og lave en form for afspænding, hvor du får kroppen til at slappe af ved at fokusere på hver enkel kropsdel af gangen.
Dit favorit sted
Nogle gange kan det dog også være meditation i sig selv at tage et sted hen, hvor man føler sig afslappet eller bliver afslappet ved at være der. Det kan eksempelvis være ved vandet eller i skoven.
Du skal vide at: dette du lige læste er udviklet for Perlen Odense. Find et stort udvalg af produkter hos Perlen Odense webshop, eksempelvis livets træ smykker eller utallige andre gode varer. Tusind tak for støtten, siger vi.