Meditation er et muligvis er relativt nyt fænomen i vesten, men er blevet praktiseret i tusindvis af år i Østen. I dag bruges det i høj grad som et værktøj til at skabe ro i både krop og sind, hvilket er mere aktuelt og efterspurgt end nogensinde.
Er meditation sundt? Meditation kan være utrolig sundt for både krop og sjæl, og bliver i vesten ofte brugt i forbindelse med behandling og forebyggelse af stress. Det kan også bruges til at blive mere opmærksom, få styr på tankemylder, som middel mod angst og meget andet.
Hvis du stadig er lidt i tvivl om, hvad meditation egentlig er godt for, så får du her 12 gode bud på, hvad meditation er godt for:
- Meditation hjælper mod stress
- Meditation kan hjælpe mod angst
- Meditation fremmer psykisk velvære
- Meditation øger din koncentrationsevne
- Meditation kan forebygge demens
- Meditation kan øge din evne til at føle empati og medfølelse
- Meditation kan afhjælpe afhængighed, eksempelvis rygning
- Meditation kan hjælpe dig til at opnå højere søvnkvalitet
- Meditation kan afhjælpe kroniske smerter
- Meditation kan nedsætte højt blodtryk
- Meditation kan gøres selv, tager ikke lang tid og kan gøres over alt
- Meditation kan øge din selvbevidsthed
- Meditation er en god måde at koble af på